ヨーガ・ピラティスを学ぶ、新しい形
月に一度のヨーガ、ピラティス教室開講
私のリズムで学ぶヨーガ
私を中から磨くピラティス習慣
「仕事の休みが不定期で、毎週同じ時間に通うのが難しい。」
「平日はバタバタしていて自分の時間を持つのが難しい。」
そんな声にお応えして、月に一度、日曜日にヨーガとピラティスのレッスンを開催することにいたしました。
お月謝制ではありませんから、来れるときに来て、参加費をお支払いいただくので構いません。
このレッスンでは、みなさんに課題をお渡しします。
そして、ご自宅で１０分でもいいので自分のために体を動かして、課題をクリアして来てください。
月に一度、スタジオで講師に動きを見てもらいながら、各課題に対して指導を受けます。
どんなに毎週レッスンを受けたとしても、毎日の自主練習に優るものはありません。
これは新しい試みでもあります。
どれだけ、自分を変えていくことができるか。
それは、講師の力ではなく、みなさん自身の力なのです。
月に一度のゆっくりとしたペースでみなさんとお会いしながら、みなさんがみなさんらしく、そして自分を心から好きになっていけるよう、応援するのを楽しみにしております。
月一クラス担当 山本より
| 日時 |
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| 講師 | 山本美枝 ・一真流ヨーガ師範 ・FTPピラティス マスタートレーナー |
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| 場所 | d.branch studio ディ・ブランチ スタジオ 香川県高松市高松町3012-20 （詳しくは Access – アクセスもご覧下さい。） |
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| 受講料 | 【ヨーガ】 1回 3,000円 【ピラティス】 1回 3,000円 ※入会金不要、【ヨーガ】【ピラティス】 同時参加で 5,500円 |
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| 定員 | 6名 (先着順) お電話にてお申込み下さい。 |
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| 申込締切 | 当日まで可。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
お申込み方法
① 電話にて申し込む。
② 参加費は当日お持ちください。
| 申込先 | d.branch studio (ディ・ブランチ スタジオ) 〒761-0104 香川県高松市高松町3012-20 |
|---|---|
| 電話番号 | 087-843-0662 |
| 電話受付 | 9:00 – 17:00（月～金曜日） 9:00 – 13:00（土曜日） ・日曜、祝日はレッスンがある日のみ、電話受付いたします。 ・レッスン中などで電話に出られない場合は、のちに折り返しご連絡いたします。 |
みなさまにお会いできるのを、心より楽しみにしております。
“ヨーガ”課題
・ジャーヌシールシャアサナ
・パリヴリッタジャーヌシールシャアサナ
・マリーチアサナⅠ～Ⅲ
・ウパヴィシュタコーナアサナ
・ラージャカポタアサナ
・パリガアサナ
・逆ヴィーラバドラアサナ
・アンジャネーヤアサナ
・スーリアナマスカーラアサナ
・ヴィーラバドラアサナⅠ～Ⅲ
・トリコーナアサナ
・パリヴリッタトリコーナアサナ
・その他、熟練具合に応じて対応
“ピラティス”課題
・ストレッチ10種
・骨盤ニュートラル
・胸郭ニュートラル
・マーチ
・シングルレッグサークル
・ハンドレッド
・クリスクロス
・シングルレッグストレッチ
・ダブルレッグストレッチ
・シングルレッグストレートストレッチ
・ダブルレッグスストレートストレッチ
・ローリングライクアボール
・ロールアップ
・サイドキック
・スワン
・スタンディングフロー
・その他、熟練具合に応じて対応
このような方が月1ヨーガ、ピラティスを利用しています
・ヨーガやピラティスに興味があるけれど、仕事が忙しくて定期的なレッスンに通うのが難しい。
・平日は子供がいて、なかなか外に出られない。
・普段のレッスンではたくさんの人がいて、細かなことが聞けない。
・大人数のレッスンでは、各ポーズのキープ時間が長すぎて、きついだけで終わる。
・自宅練習に取り組む際のポイントが知りたい。
・自分に適したポーズが何かを知り、毎日の生活に取り込みたい。
・マイペースで健康に取り組みたい。
・ウォーキングや山歩きが趣味だが、趣味をもっと楽しめるよう、自宅で体を整えていきたい。
など、その他様々な理由で月一ヨーガ、ピラティスを選ばれています。